（10月分公開！）習慣化・継続支援ツールの日付シート配布ページへようこそ
ページにアフィリエイト広告をはったうえで、日付シートのPDFデータは毎月プレゼントしています（20日～25日あたりに公開）
収入は広告のみなので、シートそのものは無料でダウンロード可能にしています。
手帳等に貼って自由にお使いくださいね。
学習習慣化支援のためのハビットトラッカーstudy recordもPDFデータで無料配布
コンビニプリントの予約番号も公開しました（１０月分 9月２７日公開）
2023年 10月日付シート（PDF）の無料配布、開始しました（9/20）
現在、2023年10月日付シートと23年9月分日付シートのデータを無料で配布しています。
過去の日付シートのデータのご希望がありましたら、コメント欄よりお知らせください。
習慣化ツール配布の理由や、使い方等も紹介していますよ。
「前置きはいいから最新版をダウンロードしたいんです!」って方は、以下の目次から
「ダウンロードはこちら」に飛んでくださいね。
セブンイレブンで印刷するよ、って方はこちらから ネットプリント予約番号 をご確認ください。
＊日付シート 無料 ダウンロード 2023年10月分
＊習慣化支援ツール 学習記録シート 2023年10月分
配布開始しました。
ネットプリント予約番号も公開開始
2023年の日付シート が無料ダウンロード可能です・写真素材でおしゃれ
このブログでは毎月、海外の著作権フリーのおしゃれな写真素材を使った日付シートを作成して配布しています。
ここは英語学習応援ブログなのですが、毎日の生活の中に英語の勉強へのモチベーションを上げるツールの一つとして、また、勉強を継続していくためのツールとして、写真素材の日付シートをPDFにして無料ダウンロードしていただいています。
過去の日付シートサンプルはこんな感じです。
英語の勉強のモチベーションを上げるツールとしてだけではなくて、毎日を楽しみたい、ちょっとワクワクしたい、手帳をかわいくして仕事を頑張りたい！など
毎日を前向きにたのしく彩るためのツールとして使っていただければとてもうれしいです。
ダウンロードもしようも無料ですが、もし使っていただけたら、ぜひＳＮＳ等で紹介いただけるともっとうれしいです。
ご紹介いただくのが、次の配布の一番のモチベーションになります
日付シートとは
一日の始まりに手帳に日付シートを貼ることで、今日を頑張るモチベーションを上げる。
または、勉強するたびに、一日の終わりに日付シートを貼ることでやったことの見える化で達成感。
【日付シートとは】
インスタで「てはさん」という方が、手帳に貼る用の、可愛い日付の入った紙をUPされたのがきっかけて瞬く間に広まったモノです。
デジタルな時代ではありますが、まだまだ手帳派は多く
デジタルな時代だからこそ、アナログに、紙と糊で手帳の中ををデコって毎日を楽しみたい、そんな人たちに使われています。
日付シートの使い方サンプル 手帳に貼ってみたらこんな感じ
1日分のシートは、3センチ弱×4センチ弱証明写真よりちょっとだけ小さい程度です。
手帳の週刊ページに貼って学習記録などに使っていただけます。
日々の生活の中にちょっとした喜び、勉強継続へのモチベーションのために使っていただいています。
ほぼ日手帳など、毎日の手帳タイムを楽しんでいる方に
紙物好きの方にはコラージュ素材としてもお使いいただけます。
右はエクセルで学習記録用紙を作って印刷して、それに貼っています。このExcelの用紙も、もしご希望があればデータ配布します。ご希望の方は、コメント欄かTwitterのDMからご連絡ください。
ハビットトラッカーでがんばらない戦略 習慣化支援ツールも配布中 習得には継続 継続には習慣化！
英語は勿論、何かを習得には継続が絶対に必要
そして、継続するには習慣化が一番の武器です。
中田敦彦さんのYouTube大学でもそのことについて紹介されています。
【がんばらない戦略①】習慣の力でがんばらずに成果を出す
（Strategies To Achieve Your Goals Without Any Extra Effort）
【がんばらない戦略②】無駄な努力を捨てて大切な1％に集中
（Strategies To Achieve Your Goals Without Any Extra Effort）
私もこの説に大賛成で、習慣化によって、アラフォーから始めたやり直し英語を、自分の仕事にすることにできました。
「固定化」「無意識化」でいつのまにか英語の脱初級していました、というブログはこちら。
最近では、生まれついての大の運動嫌いだったはずが、毎日の生活に運動習慣を取り入れることができたし、勉強したり瞑想したり、毎日が大きく変わりました。
YouTube大学でも紹介されていますが、継続に必要なのは以下の三つだそうです。
継続に必要な三つの要素
- 固定化
- 無意識化
- 可視化
この、三つ目の可視化の部分を担うツールとして
ハビットトラッカーとして学習継続支援 study record用シートの配布もしています。
英語ブログなのに、ハビットトラッカー（習慣化支援ツール）と日付シートを毎月無料で配るワケ
ここは初心者英語学習者さんの独学応援ブログですが、英語でもダイエットでもなんでも
習得のためには 継続 に勝る武器はなし！！です。
習慣（habit)を追跡(track）するハビットトラッカーで継続を見える化すると、継続が習慣化しやすい！のです！
今日やると決めていたことをやったよ！とその日の日付にマークしていくことで、達成感とともに、継続を途切れさせたくない気持ちが自然と芽生えてきます。
そして、やったマークがたまっていくのを見ることで、自己肯定感が上がり「また続けよう！」という気になってきます。
日付シートと同じく、記録をつけていくことによってモチベーションを上げ、習慣化したいことを継続するための支援ツールです。
ハビットトラッカー（習慣化支援ツール） study recordの使い方
study record 英語でも運動でもなんでも、習慣化するためのお助け補助ツール
その使い方は・・
黄色っぽい列、薄ピンクの列、青っぽい列の3列になってまして、習慣化したいものを3つ選んで記録をつけていただけるようになってます。
私は、黄色っぽい列に、ストレッチ、ピンクの列に有酸素運動、青い列に英語の勉強、を記録しています。
ストレッチは基本30分ですが、10分でもやればOKとしてマークしますし（笑）
英語の勉強もたとえ15分でもやったらOKにしています（笑）
自分を褒めて褒めて、「すごいね、今日もやれたやん、自分！」と励ますのが、気持ち折れずに継続できるコツ（笑）
こんなの、スマホアプリにもいくらでもあるのですが、アプリはアプリ開かないとなかなか目にできない。
紙だと、冷蔵庫に貼っておけば一日に何度も目にすることになるのです。
アナログ、いまだ強し（笑）
可愛いスタンプやカラフルなマーカーでマークするとモチベ上がりますよ。
私はトンボのプレイドットマーカーを使ってます。
水玉が増えていくたびに可愛くて、「もっと増やそう!」と思います。
はい、子どものころに先生にもらったご褒美シールみたいなもんです（笑）
もう誰も褒めてくれないから自分でほめる作戦ですね
どうしても習慣化が難しい時は難易度の見直し
時間を決める、記録をつける、日付シート、ハビットトラッカーなどを活用してモチベーションを上げる・・
色んなことをやってるのに・・、それでもどうしても辛くて続かないこともあります。
そんな時、どうします？
やめてしまいたくなり・・・ますよね。
でも！・・その前に！
難易度の見直しをしましょう！
続けられない原因を振り返ってみて、ハードルを下げてみるのがオススメ。
オンライン英会話がつらくて続けられなかったけど、精神的な難易度を下げてみたら克服できた話しをこちらで書いていますので、よかったらあわせて読んでみてください。
規約
再配布以外はどう使っていただいてもいいんですが
作るうえで、SNS等でのシェアしていただけるのが一番のモチベーションです♪
このページの上部や下部のシェアボタンからでもいいので、シェアお願いします♪
シェアいただけたら、出来ればここのコメント欄かTwitterでお知らせくださいね。
お礼に伺いたいので。
日付シート・ハビットトラッカーのダウンロードはこちら
広告をみていただくことで、シートは無料でダウンロードしていただいています。
サポートは随時受付中です（笑）
「今月の日付シートすごく気に入った！！」とか
「来月も使いたい！」と思ってくださって、ちょっとくらいサポートしてやってもいいかな、と思ってくださった方は、noteのほうでサポート受け付けています。
note記事の一番下の、「気に入ったらサポート」ボタンからお願いします。
日付シート 2023 10月
こんにちは
10月の日付シート配信のご案内です。
私はまだ（9月20日現在）、半そでTシャツで冷房の効いた部屋でさらに扇風機をかけています。
とはいえ、暑さ寒さも彼岸まで。
今日20日が彼岸の入りですから、さすがにそろそろ夏も終わるんじゃないでしょうか。
というか、もう十分暑かったので、そろそろ終わってほしいです。
ということで、秋全開の10月日付シートです。
今月も使っていただけると嬉しいです。
＊10月は日曜始まりのカレンダー風配置です
シートの大きさを統一するため、5行7列に収めたいので、月によって日曜から始まったり月曜から始まったりします。
ご了承ください。
日付シート 2023 ９月
今年の８月は暑かった・・・
９月もまだまだ暑そうでちょっとうんざりする気になってしまいますね。
日付シートでは、「まだまだ気温は夏だけど、９月なんだからさすがに暑さのピークは越えたよね」という雰囲気を、希望願望も込めつつ演出してみました。
酷暑を乗り切ってほっと一息、という気持ちで使っていただけたら、と思います。
＊９月は日曜始まりのカレンダー風配置です
シートの大きさを統一するため、5行7列に収めたいので、月によって日曜から始まったり月曜から始まったりします。
ご了承ください。
2023年10月用ハビットトラッカー ・study record
2023年10月ハビットトラッカー
*日曜始まりのカレンダーになっています
日付シート セブンイレブンのネットプリントでも印刷できます
ご家庭にプリンターないよ、という方もいらっしゃるかもと思ったので、
セブンイレブンのネットプリントにも対応しています。
ネットプリント に登録しました。
セブン‐イレブンでプリントしてください。
予約番号39338183
A4 カラー:60円、2023/10/04迄
（予約番号は、毎月27~29日あたりに公開しています。期限切れの時は追加配信リクエストも承ります、Twitterやこのページのコメント欄からご連絡ください）
※ネットプリントの60円は、純粋にセブンイレブンさんの代金です。
このページでの無料配布は広告料のみで成り立っています。
コンビニプリントの60円からは、私に入金があるわけではないので、ご家庭で無料で印刷できる方はご家庭でどうぞ。（印刷クオリティはコンビニのほうが断然鮮やかできれいです）
追加配信も致します。
期限きれてるけどダウンロードしたい、という方は、Twitterもしくはこちらのコメント欄でお知らせください。
大人のやり直し英語講師
・企業様のTOEIC講習委託講師
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・個人の生徒様のやり直し英語・TOEIC・英検・高校受験大学受験
オンラインで、個人指導・少人数グループ指導に対応しています。
講座内容はこちらでご確認ください
Twitter：（@EnglishJuju)
このブログ更新のお知らせを、ライン公式アカウントからしています。
botなので、ただの更新お知らせ機能だけです。
このLINEにコメントいただいても私には届きません。
JUJUへのご連絡は、コメント欄かお問い合わせフォームからお願いしますね。
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コメント
コメント一覧 （4件）
JuJuさん。
いつも日付シートを便利に使わせていただいています。 ありがとうございます。 ところで６月の日付シートをダウンロードしてみたところ、月名が Sep（９月）になっています。 ６月に直して配布していただくと配布はいつになりますでしょうか？ ６月の手帳準備をしているのであまり先になってしまうようであれば、別の手段を講じる必要があります。 お忙しい中申し訳ありませんが、修正および返信をよろしくお願いいたします。
申し訳ありません！！！
大急ぎで修正して、今夜中（５月30日中）にアップしなおします。
アップでき次第、入力していただいたメールアドレス宛にアップのお知らせメールを入れさせていただきます。
教えてくださって、本当にありがとうございます。
急ぎで作業いたしますので、もうしばらくお待ちください。
（追記）
先ほどアップできました。
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。
これからも使っていただけると嬉しいです。
英語の記録用にネットプリントに登録します
いやぁ、読んで身に着ける英語勉強をしておりそろそろ日付をつけて記録しなきゃと思っております
中々インスタでは英語の勉強ノートは載せていませんがロルバーンやミニロクファイルで英語のフレーズを書き写しております
来月からはこちらの日付シートを大活躍させるためのノートを新調しようと思います
お気に入りノートを探し来月からは日付シートを使って勉強というなの『書き写し』をするぞ
rockさん
ダウンロードありがとうございます。
インスタでは柚子ですが、ここではjujuです、よろしくお願いします。
ロルバーン、わたしも使ってます♪
書き写しなさってるんですね、素晴らしい♪♪♪
書き写してると無心になれますよね、そしてきっとスペルも覚えるにもよさそう。
私はふだん耳から聞いてばかりなので、ちょっとは書いたりする時間を増やさないと‥と思っているところです。
rockさんのお勉強に、日付シートがお役に立てるととてもうれしいです。
また覗きに来てくださいね。